Tidak ada yang berbeda dari jaman ke jaman bahwa hampir semua wanita memimpikan tubuh yang ramping dan ideal. Tidak jarang mereka harus mau berkorban berat. Mereka yang sedang berjuang melangsingkan tubuhnya sangat bersedia untuk melakukan berbagai cara:

Diet yang menyiksa dan menguras waktu

Olah Raga berlebihan yang menguras tenaga

Mengikuti program-program pelangsingan yang memboroskan uang

Menggunakan produk-produk ilegal yang membahayakan kesehatan

Tidak jarang, hasil yang didapat dari pengorbanan di atas tidak sesuai harapan. Sebuah kenyataan tragis yang harus dihadapi oleh mereka yang mendambakan berat badan ideal.

pembahasan kali ini tentang apa saja sih makanan yang bisa untuk cepat diet/ melangsingkan tubuh kita? nah mari kita simak berikut ini tentang makanan-makan yang perlu di konsumsi.

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, maka dari itu kita harus mengatur pola makan kita, contohnya makanan seperti :

1.Apel
Mengkonsumsi apel sebagai makanan untuk diet anda dalam menurunkan berat badan, apel memiliki zat yang berguna untuk tubuh anda. Apel ternyata juga apat mengenyangkan perut anda lebih cepat sehingga dapat menunda rasa lapar. Apel sebagai makanan diet dapat anda konsumsi pada pagi hari ketika anda sarapan atau bahkan anda dapat mengkonsumsinya sebagai makanan ringan pada siang hari. Zat yang terdapat dalam apel sendiri dapat menyerap lemak lebih cepat.

2.Paprika
Sayuran seperti Paprika ataupun sayuran hijau lainnya memiliki fungsi untuk mempercepat metabolisme. Keberadaan paprika yang sangat jarang sekali ditemui di indonesia menjadikan sayuran ini jerang dikonsumsi masyarakat. Mulailah membiasakan dengan mengkonsumsi paprika ini sebagai menu makanan diet untuk program menurunkan berat badan anda.

3.Gandum
Gandum mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anda. selain itu Sereal gandum juga bagus untuk menu makanan diet anda.

4.Kacang-kacangan
Makanan ini sangat populer untuk para vegetarian. Kacang Kacangan mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kacang-kacangan ini merupakan makanan untuk diet sehat yang sangat direkomendasikan karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.

5.Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemak alami, yaitu lemak tak jenuh yang bisa menggantikan kebutuhan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi ataupun daging. Selain itu, alpukat ini juga bisa mengenyangkan perut kita walupun tidak memakan nasi.

6.Brokoli
Brokoli mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Mungkin bagi sebagian orang tidak suka memakan brokoli, namun kjika di lihat dari kandungannya brokoli ini perlu anda pertimbangkan kembali sebagai menu makanan diet sehat anda. dan ada baiknya jgan memasaknya terlalu lama agar kandungan gizi yang terdapat dalam brokoli tidak hilang.

Asupan nutrisi

Berat badan dapat diturunkan dengan mudah dengan cara membatasi asupan nutrisi. Faktor pengali untuk energi yang umum diterima oleh banyak orang adalah sebagai berikut: 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal, 1 gram protein 4 kkal, dan 1 gram lemak 9 kkal. Dengan menjumlahkan nilai BMR dengan kebutuhan kalori peraktivitas, seseorang dapat dengan mudah memprediksi hasil dietnya.

Jika kalori masuk > kalori keluar, maka sisa kalori akan disimpan dalam tubuh.

Jika kalori masuk < kalori keluar, maka simpanan kalori (lemak) akan digunakan untuk menutupi defisit energi.

Kalori masuk adalah kalori yang diperoleh dari makanan sedangkan kalori keluar adalah kebutuhan kalori untuk BMR ditambah dengan kalori per aktivitas.

Nah, dari makanan-makanan tersebut mana yg anda suka untuk dikonsumsi sehari-hari?kadang kita bosan yah mengkonsumsi buah saja atau sayuran yang disebutkan di atas tadi oleh karna itu saya ingin menyarankan produk berkualitas ini untuk membantu program diet anda sekaligus menjaga kesehatan tubuh. ini dia NutriShake dari Oriflame yg tersedia dalam 2 rasa Strawberry dan Vanilla...

Ini niih Manfaat NutriShake :

Dengan mengkonsumsi NutriShake, Anda bisa mendapatkan berat tubuh ideal sekaligus menjaga kesehatan. Minuman ini mengenyangkan sehingga Anda tidak lagi ingin makan berlebihan, tidak menimbulkan lemas dan jangan khawatir menjadi kurang gizi.

Protein yang terkandung di dalam NutriShake mampu meniru kandungan asam amino susu manusia, sehingga Nutrishake adalah minuman diet yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Keunikan NutriShake

1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang
2. Tiga sumber protein sempurna
3. Kandungan omega 3 tinggi yang berasal dari telur khusus
4. Formulasi rendah GI-untuk memuaskan rasa lapar, fokus dan menjaga energi
5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam Rangkaian NutriShake
6. Hanya rasa alami
7. Secara klinis menjaga berat badan dengan aman, efektif alami dan berkesinambungan

ini beberapa testimony dari yang sudah mengkonsumsi NutriShake :

Orang nyata, Hasil nyata!

“Seluruh selulitku hilang!”

“Awalnya saya mengkonsumsi Nutrishake dua kali sehari untuk memperbaiki nutrisi dan daya tahan tubuh saya. Setelah melakukannya cukup lama saya merasa lebih baik dan mulai mengkonsumsi Nutrishake setengah jam sebelum makan. Saya kehilangan berat badan dan selulit di sekitar perut dan kaki berkurang. Karena merasa sangat baik saya yakinkan suami saya untuk melakukan hal yang sama. Berat badannya turun 5 kilo dalam 2 bulan! Kini seluruh keluargku mengkonsumsi Nutrishake dan kami menjadi lebih harmonis.”

DeXia Chen (Hao Chen) dari Shandong, 27 tahun,
Senior Manager, Oriflame

“Rasa sakitku hilang!”

“Dulu saya selalu merasa capek dan radang sendiku nyeri sekali. Lalu saya mengkonsumsi NutriShake dan beratku turun 10 kilo. Kini rasa sakitku hilang dan saya penuh energi sepanjangS hari. NutriShake membuatku positif dan percaya diri lagi!”

Gulinuer Aihaiti, Diamond Director, Oriflame

“Saya turun 15 kilo!”

Saya telah mencoba puasa dan segala jenis diet ketat lainnya tapi berat badan saya selalu turun dan naik lagi dengan cepat dan berakibat negatif pada kesehatan. Kemudian saya minum NutriShake 30 menit sebelum makan siang dan makan malam dan itu mengurangi napsu makan saya sehingga saya bisa mulai menurunkan berat badan secara alami tanpa berpikir. Di bulan pertama, saya turun 3,5 kilo dan bulan kedua 2,5 kilo, dan sekarang saya sudah turun 15 kilo. Saya percaya diri, sehat, penuh energi, dan bisa naik tangga ke lantai 6 apartemen tanpa harus berhenti dan menarik napas!

Yuan liang Jiang, Senior Manager, Oriflame

“Sekarang semua teman memanggil saya Barbie”

“Saya mulai mengkonsumsi NutriShake di bulan Mei 2011 yang secara lambat tapi pasti membantuku turun 12 kilo. Saya tidak pernah kena pilek lagi, alergi langganan tidak mengganggu lagi, dan saya tidur dengan lebih baik jadi saya percaya bahwa nutrisi yang baik dan penurunan berat badan memberikan dampak positif pada sistem kekebalan tubuh. Sekarang semua teman memanggilku Barbie karena ukuran pinggangku yang kecil. Sayapun kembali merasa berenergi dan bersemangat.”

Xiao qiong Zhang, Senior Manager, Oriflame

“Akhirnya berat badan saya setelah melahirkan turun juga!”

“Setelah melahirkan, tubuh saya mekar dan saya merasa lelah dan apatis. Di bulan Januari 2010, saya mulai minum NutriShake untuk membantu penurunan berat badan secara sehat. Saya meminumnya dua kali sehari; pagi dan siang. Setelah tiga hari, saya tidur lebih baik. Seminggu kemudian, celana panjang saya kebesaran. Dan satu bulan kemudian berat saya turun dari 62,5 kg menjadi 56 kg. kini berat saya 54 dan stabil. Saya senang sekali bisa mendapatkan ukuran S lagi; kini saya merasa menarik dan mantap lagi!”

Chuyu Huang, Director, Oriflame

“Saya turun 14 kilo dalam tiga bulan”

“Dulu saya suka makan daging, minum bir dan tidak pernah olahraga. Saya dianjurkan minum NutriShake tapi saya melakukannya dengan tidak teratur. Tidak ada yang terjadi, tentunya, tapi setelah menghadiri pelatihan Nutrishake, saya memahami konsekuensi dari gaya hidup dan kelebihan berat badan, jadi saya mengikuti Roadmap dengan ketat. Kini saya 14 kilo lebih ringan, tidur lebih baik, lebih berenergi, dan kulit semakin sehat! NutriShake dan Roadmap melatih saya untuk menjalankan gaya hidup sehat!”

Zhong qiong Wu, Director, Oriflame